摘要
抗阻训练是五人制足球中常用的体能训练方法,但近年有研究提出传统力量训练存在局限性。本文主要讨论基于速度的力量训练(Velocity Based Training,VBT)的技术优势,以及如何使用它来提高五人制足球运动的运动表现。研究发现,VBT的优势在于它作为非侵入式的力量训练,可以用量化指标客观监控肌肉力量表现,实时反馈训练状态,确定个性化精确负荷,保证训练的针对性,协助打破力量水平瓶颈,达到提高足球运动员运动能力和运动表现的效果。
展开▼
著录项
来源
《体育科技文献通报》
|2023年第6期|68-70|共3页
作者
翟元;
展开▼
作者单位
南京航空航天大学体育部;
展开▼
原文格式
正文语种
chi
中图分类
G843.2;
关键词
五人制足球;
速度;
力量训练;